晩ご飯は
オートミールご飯と、
おでんの大根＆牛スジ肉（赤身）、ゆで卵
たんぱく質と食物繊維を意識した1日！
食物繊維摂りすぎて、逆にお腹がポンポコリンで、苦しい〜
明日は胃腸を休ませる♪
プロテインと青汁と野菜ジュース中心♪
一番好きな野菜を教えて！
うーん…キャベツ…キャベツかなぁ。
大豆もやしも好き。
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今日は野菜の日なので、
なるべく野菜を食べるようにした！
野菜とたんぱく質(๑•̀ㅂ•́)و✧
やはり別格に美味しい…。
今日の体重＆体脂肪率
たった数百gだけど、57kg台と58kg台はメンタルに響く…
