【野菜を食べる】8月21日 ダイエット記録 献血の日  | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )



野菜の日…凄い企画!

これは、食べ切れるのか!?


リンガーハット野菜たっぷりちゃんぽんMAX


ヘルシー二郎ハット!??





お昼ご飯、珍しく野菜(๑•̀ㅂ•́)و✧

野菜+たんぱく質!
豚しゃぶサラダ(セブンイレブン)
たらこ和風パスタサラダ 新発売

そして、野菜+パスタ🍝


どっちも美味しかった!

(どちらもドレッシングは1/3しか使わず)







献血したことある?


そろそろ、献血行かなきゃ♪♪

(難関血管なので寒くなると成分献血用の針が刺せないらしい…前回行ったの1年前?)


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広島で食べた背徳飯No.1は
モーニングに行ったアメリカンダイナー的なお店…グリルチーズサンドとツナメルトサンド(同僚とシェア)、グリルチーズサンドはパイナップル&ベーコンをトッピング!

これ、カロリー爆弾過ぎるやろ…
とろけるチーズのグリルサンド

背徳飯No.2は、やっぱり夜中のパン

超絶高カロリーなパンを2個食べる…
パイナップルとベーコンのデニッシュ
バナナとくるみのデニッシュパン

背徳飯No.3、これかなぁ?
廣島中華そば 赤辛味噌ラーメン
赤辛味噌ラーメンとゆで卵

あとは会食で食べたアヒージョとか?
フライドポテトとか…
複数のおつまみとパン、サラダ

ダイエット飯は(笑)コレです!
絶対ちゃうやろって突っ込まれそう…
熱々ステーキとコーン、ブロッコリー

流石にここまで 野菜を食べてない と、フレッシュな野菜を山盛り食べたい…新鮮なビタミン&食物繊維をチョーダイ!

二万歩以上歩いてました〜ヮ(゚д゚)ォ!

ギリギリ測定した寝る前の体重

体重計の画面:体重60.05kg、体脂肪率33.3%

うん、そりゃね。あんだけ食べてて、
うんさん💩出てない…
Σ(゚∀゚ノ)ノキャー

いつものサプリメントも摂らず寝ちゃって、明け方目が覚めるも身体が重すぎ…しんどすぎて動けず二度寝(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!寝る前のサプリメント、大事だわ!

体組成計の体重・体脂肪率表示


出張前から +1.3kg でした!
(まだうんさん💩出てない…)


今日は野菜が食べたい!

年に数回、あるかないかの野菜欲!!

あ〜
脂質と糖質と塩分で怠い…


 排出を助けてもらおう!