健康診断まで残り…約11日！！
2週間を切った！ヤバいっ！！
目標は去年の健康診断の数値！！
去年は一昨年の数値を目標にした！
（LDLコレステロールが常に高めで、中性脂肪も油断するとかなりオーバーしちゃう、脂質と糖質の代謝が苦手な体質です！去年の結果は優秀過ぎ！）
身長162㌢だったのが10kg痩せたら縮みました〜（足裏の脂肪が減った？？）
腹回り（腹囲）、ヤバいね…
一昨年は78㌢やった…年齢が出やすい部分
1年間のダイエットの集大成
ラスト1ヶ月、健康目指して頑張る！！
6月8日〜14日…56.0kg目標→目標届かず
6月15日〜21日…55.5kg目標→増量したー
6月22日〜28日…55.0kg目標
6月29日〜7月5日…54.5kg
7月6日〜健康診断当日…53.5kg
朝と夜の体重
6月24日（水）の朝の体重
6月29日週にファスティングを計画中
【ワンデイクレンズ】
6/24食べたもの振り返り記録✒️
朝 青汁+難消化性デキストリン+EAA
マルチビタミンミネラルのトリプルX
ソイプロテインベリー味
オーバーナイトオーツ+マンゴー🥭
昼 もずく酢
ぶどう餅（さらし餡団子）
2本（4粒✕2）
夕方 もずく酢、麩まんじゅう
リンティー
万歩計と運動記録✒️
仕事、早めに終わって10000歩
反省と毎日の目標設定✒️
ちょっと便秘気味💩💩💩
一度スッキリしよう♪
