【絶品ロールドオーツ】6月15日 ダイエット記録 暑中見舞いの日

晩ご飯♪

ロールドオーツと完熟マンゴーのドライフルーツと鉄分カルシウム無脂肪乳！一晩というか、15時間以上冷蔵庫でスタンバってたやつ♪めちゃウマ〜♪

少しだけ甘さを追加！

手作り苺ジャム🍓トッピング！

お気に入り過ぎて、

明日の分をまた仕込む（笑）

このマンゴーが凄いっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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もらってうれしかった暑中見舞いは？

ジェラート詰め合わせ♪

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冷凍庫に余裕がなくて慌てた〜

（常に冷凍庫はお取り寄せでパンパン）

冷凍餃子とか数種類常備ストック！

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今日はこれを持参してて、

お腹空いたら飲む！！

日中、ゆるくファスティング中♪

我慢しすぎると反動しちゃうので、楽しみつつ無理せず、でも頑張るモードで！

明日もゆるファスティング予定♪

今日の体重＆体脂肪率

今週はここから2kg減らしたいのだ！！

週末でガツンと増えた1.5kgくらいを今日、明日で戻して、さらに500㌘分、減らす努力をする！コツコツとガッツリ！！

たんぱく質は摂りつつカロリー控え中♪

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