健康診断まで残り…約22日！！
いよいよ1ヶ月切った、カウントダウン！
目標は去年の健康診断の数値！！
去年は一昨年の数値を目標にした！
（LDLコレステロールが常に高めで、中性脂肪も油断するとかなりオーバーしちゃう、脂質と糖質の代謝が苦手な体質です！去年の結果は優秀過ぎ！）
身長162㌢だったのが10kg痩せたら縮みました〜（足裏の脂肪が減った？？）
腹回り（腹囲）、ヤバいね…
一昨年は78㌢やった…年齢が出やすい部分
1年間のダイエットの集大成
ラスト1ヶ月、健康目指して頑張る！！
6月8日〜14日…56.0kg目標→目標届かず
6月15日〜21日…55.5kg目標
6月22日〜28日…55.0kg目標
6月29日〜7月5日…54.5kg
7月6日〜健康診断当日…53.5kg
朝と夜の体重
6月13日（土）の朝の体重
朝は食物繊維しっかりめに食べて〜
（オートミールやもやしチヂミ）
昼から青汁+EAAドリンクで
ゆる〜くファスティング！
胃腸を休ませるモードに〜♪
6/13食べたもの振り返り記録✒️
朝 青汁+難消化性デキストリン+EAA
マルチビタミンミネラルのトリプルX
オーバーナイトオーツ+マンゴー
前日に鉄分カルシウム無脂肪乳に漬け込む
このマンゴー🥭凄いっ！
もやしナムルにオートミールパウダーと片栗粉を混ぜて作ったチヂミ
小麦粉みたく使えて便利！
昼〜夜
青汁+EAAドリンク
モリモリスリム茶
フルーツブレンドが飲みやすい♪
ラズベリーもおすすめ♪
夜 小海老のかき揚げ１個
（母からの猛プッシュに断れず）
スイカ🍉
ソイプロテイン少し
（嫁にもろてプロテインマグケーキ）
手軽に食べれるプロテイン♪
お水をしっかり飲んだ1日！
万歩計と運動記録✒️
草刈りとわんこ散歩のみ…
あ、
スクワット10回と足上げ腹筋30秒も！
反省と毎日の目標設定✒️
14日、今日は
もっちゅりん受取日②
ゆるファスティングしつつ
もっちゅりんを食べる（矛盾）