5月のダイエットは〜♪
脂質を控える！！
タイミングよくお試しさせて貰えた、こうじやさんのスープが大活躍！
↓身体を整える健康スープ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ここ最近の目覚めの1杯は銘選青汁♪
飲みやすくてグビグビ行けるよ！
〜5月18日〜23日の計画〜
夜ご飯は低脂質＆低糖質なメニュー
昼ご飯は600kcal未満の食べたいもの
朝ごはんは寝起きに青汁1杯と
いつものソイプロテイン＆サプリメント
1日の摂取カロリーは1150kcal目標
朝…250kcal
昼…500kcal
夜…400kcal
飲み物はお茶、無糖炭酸水etc
夜寝る前の体重
5月20日 お風呂前の体重
焼きたて熱々を口に入れると
バターがじゅわじゅわぁ〜
（カロリー飲んでる）
太るのは簡単です
5/20食べたもの振り返り記録✒️
7時…銘選青汁+お水300を飲む
朝の目覚めに良き！
8時…冷凍バナナ1/2本とチョコソイプロテイン+プレーンソイプロテイン+お水300+牛乳100をガーッと混ぜてプロテインスムージー、マルチビタミンミネラルのトリプルX
黒糖きなこ味も美味しそう♪
11時30分…トムカーガイのラーメン
（具無しインスタントラーメン）
青汁2本で野菜代わり♪
マルチビタミンミネラルのトリプルX
15時…会議の合間におやつ（差し入れ）
（みかん餅🍊、クッキー）
18時…脳みそお疲れのアイス（セブンイレブンの生チョコミントバー）
焼きたてクロワッサン🥐の誘惑に負ける…
新作クロワッサン（クイニーアマン）
↑脂質MAXカロリーMAX
23時…マルチビタミンミネラルのトリプルX
脂質多過ぎ、
カロリーオーバーな1日…
開き直って食べ過ぎ☠️
万歩計の歩数と運動記録✒️
ずっと会議で座ってた…6000歩
明日の目標✒️
ダイエットモードオン！
チョコザップで歩くぞ！
1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる！
脂質を控えめにする！
