【5月18日】55.5kgになるまで続けるダイエット

5月のダイエットは〜♪

脂質を控える！！

タイミングよくお試しさせて貰えた、こうじやさんのスープが大活躍！

↓身体を整える健康スープ(๑•̀ㅂ•́)و✧

【母の日ギフト5%OFF★5/9(土)20:00~5/16(土)1:59】心温まるこうじやのスープ ギフトセット お野菜ゴロゴロ 無添加 低カロリー ヘルシー 健康 置き換え ダイエット 【のし対応可】出産祝 結婚御祝 結婚内祝 内祝 御祝 野菜 朝食 母の日 お歳暮 4食/5食/6食セット

こうじや -発酵の力で健康をサポート-

〜5月18日〜23日の計画〜

夜ご飯は低脂質＆低糖質なメニュー

昼ご飯は600kcal未満の食べたいもの

朝ごはんは寝起きに青汁1杯と

いつものソイプロテイン＆サプリメント

1日の摂取カロリーは1150kcal目標

朝…250kcal

昼…500kcal

夜…400kcal

飲み物はお茶、無糖炭酸水etc

夜寝る前の体重

5月18日　お風呂前の体重

寝落ちしちゃってて、

夜中（2時過ぎ）の体重…

トイレに起きた後です

(；´∀｀)

太るのは簡単です

  5/18食べたもの振り返り記録✒️

7時…銘選青汁+お水300を飲む

朝の目覚めに良き！

【土日限定！クーポン利用で35%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁

8時…冷凍バナナ1/2本とチョコソイプロテイン+プレーンソイプロテイン+お水300+牛乳100をガーッと混ぜてプロテインスムージー、マルチビタミンミネラルのトリプルX

 黒糖きなこ味も美味しそう♪

ソイプロテイン 280g 人工甘味料不使用 黒糖きなこ 美味しい 添加物不使用 国産 女性 おすすめ タンパク 置き換え ダイエット 美容 大豆イソフラボン 食物繊維 腸活 簡単 ギフト 味噌 麹 鳥取県 三朝 神倉大豆 国産大豆 お歳暮 健康 2026 母の日 父の日 お中元 暑中見舞

マイプロはフレーバー豊富で美味しい♪

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14時…パートさんとランチ

ハッピーセット、チキンナゲット

17時…マイプロテインホエイモンブラン、ビタミンB群サプリメント、オルニチンカルニチン

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20時…スタバ1000円カスタムティーラテ

1/4くらい飲んだ（ベンティサイズ）

ChatGPT様にカロリー質問したら、1食分のカロリー超えてた〜ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

21時30分…千切りキャベツとキムチと糸こんにゃくの生春巻4本、唐揚げ2個

23時…マルチビタミンミネラルのトリプルX

脂質多めな1日…（反省）

  万歩計の歩数と運動記録✒️

15000歩

  明日の目標✒️

ダイエットモードオン！

チョコザップで歩くぞ！

1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる！

脂質を控えめにする！