休み明け月曜日の仕事がキツすぎる！
すでに背中がバキバキにガチガチで肩甲骨下あたりから腰にかけて両側の筋？攣りそうなくらい痛いんです（泣）
もう無理…帰宅したら重力に逆らわず、畳に横たわって過ごす〜仕事がハードな時は毎回こんな状態…だけど、翌朝なんとかなってるの、背中に湿布貼りまくりなのもあるけど、リライブのTシャツも効果あるのかな？
こちらを寝る時着用してる！
あっ！あったかインナー！？？
これは買わなければっ！
ピンポイントでほぐしてほしい…
おすすめのヘアケアを教えて！
洗ってる途中から変化に気づく！
Ｑ＋（クオリタス）お気に入り♪
ここ1年使ってるクオリタス(๑•̀ㅂ•́)و✧
昔からの愛用品はこっち！！
▼本日限定！ブログスタンプ
昨日、シールエクステの付け直しに行ってきましたー！付け直しというか、外して新しいの付けた〜
ビフォーがボサボサ過ぎる（汗）
いかにもな金髪エクステから、地髪に馴染む落ち着いたアッシュ系に〜
シャンプー＆ヘッドスパしてもらって、スッキリした～！
やっぱりプロのシャンプーは違う！！
（カットはしなかった）
美容室行く前に大行列やったドーナツ屋さん、終わった頃には行列が減ってたので…せっかくなので買ってみた！
日曜日、炭水化物ばかり食べてた1日なので、増量覚悟してたけど…
今日の体重＆体脂肪率
なんだけどね…やばくない！？
体脂肪率、増えすぎでしょ（泣）
筋肉、落ちまくり？
夏に事故にあってから、あんま無理出来ず、ちょこっと負担がかかると背中やら腰やらがパンパンで…そんな日々（未だに不調）、少しでも負担を減らそうと無理せずな結果、運動量激減＆筋力も低下してる…
このままじゃやばいっ
寝転がって出来る筋トレ…
プランクと足上げ運動
ゴロゴロタイムに頑張ろ…
（寝起きの運動もここ1週間、やってない）
