7月３１日
指先からのリンパ流しのみ！
今日は、公共機関での移動のため
もみもみタイムが取れず…
ちょこっとしかしなかった〜
帰宅してからは力尽き〜
暑さと全身の痛みとダルさで…
バテバテでした〜
仮眠というなの夜寝（寝落ち）して
少し体力回復してからのお風呂！
今週が長い！
運動してない代わりに
お風呂で出来るマッサージ
やって寝ます
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
習慣を作る
基本、重力に逆らわず
床（畳）と平行に…
省エネにて必要最小限の活動で
来たるべき時に備えて
脂肪という蓄えを維持し続け
休日はなんもしたくない
残念すぎるアラフォー
もうね、休日は息するだけでも
太るくらいカロリー消費してない。
（活動レベルゼロ）
なのにやることないから
なんか食べるよね。
ただ、ダラダラ食べてるだけなので
筋肉は落ちて脂肪は増える。
すぐに脂肪を蓄える場所
二の腕とお腹。
消費エネルギーが大きいはずの
筋肉が全然稼働してない。
特に脚の筋肉が無さすぎるのが
代謝の悪さの原因のひとつ。
ダイエットの課題！
運＆動
毎日続けられたら拍手！
どれか一つでもやれたら
万々歳(๑•̀ㅂ•́)و✧
レベルの低い目標だけど、
三日坊主にもなれないタイプなので
（目標決めてもやらない）
まずは一回（1日）からスタート！
