1/21緊急ファスティング
1/22の食事記録
オススメ口臭ケアサプリメント♪
夜、寝る前に一粒飲むだけのダイエット
まだ試したことない人はぜひ！
野菜高騰しまくりの今がチャンス
コチラを継続しています♪
体重が57kg超えました
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
調整日とファスティング日と
回復食期間を設けて…
今日、月曜日…調整日①
明日、火曜日…調整日②
水曜日、木曜日をファスティング日
金曜日〜を回復食期間と考えたが、
今週の金曜日も飲み会…
もうね、今年入って飲み会10件以上
過去最多数！？
痩せる暇がない（自滅）
出来る限り調整し脂質糖質を控え
カロリーを1000kcal前後目標に！
余計なものを買わない＆食べない！
2月17日（月）
今日、食べたもの
朝
難消化性デキストリン
チョコバナナプロテイン
マルチビタミンミネラル
ビタミンCサプリメント
昼
ほうれん草の白和え
おやつタイム
セブンイレブンのひじきの煮物
グロングホエイプロテイン
↑↓また追加でかっとこ♪
夕方
りんご酢＋鉄分
夜
小さなドーナツ（100kcal）
カモミールティーラテ（豆乳）
帰宅して
大根と蒟蒻と牛肉の煮物
粉なっとう
無糖ヨーグルト、冷凍ブルーベリー
わらび餅
あすけんアプリ
1300kcal
2月17日の朝の体重と寝る前の体重
朝より夜のほうが軽いって
どんだけ溜め込んでた！？
新しく買いましたー♪
