おはようございます♪
昨夜は25時30分くらいに、寝て
6時30分アラームまで爆睡
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
たぶん5時ごろ1回、
にゃんたちの気配で目が覚めたけど
起こされることなく！！
久々に5時間ぶっ通しで寝ましたー
痩せてるといいな！！
↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日〜25日、女子日でした〜
12日目の朝の体重
（11月30日（土））
朝
粉なっとう出汁で雑煮風スープ
（切り餅と卵入り）
さつまいも（100㌘）
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→14時00分頃に1袋を水で飲む
15時 蓮根のオリーブオイル焼き
ラム肉ももステーキ、白米
マルチビタミンミネラルのトリプルX
17時 さつまいも50㌘くらい
無脂肪乳のミルクティ（ラカント）
19時 ダイエット漢方1袋を飲む
自家製餃子（豚ももと蓮根）5個
冷凍いちごとヨーグルト＋オリゴ糖
ジンジャーティー＋オリゴ糖
マルチビタミンミネラルのトリプルX
24時 寝る前のダイエット漢方を摂る
のんびり半身浴
寝る前の体重
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
