おはよ…ございます…
明け方の半身浴からの二度寝
お風呂で温まってすぐ寝るつもりが
にゃんすけに起こされ甘えられ
やっと寝たのが6時30分…
２時間くらい寝ました〜
（その前に4〜5時間寝てる）
さ♪お楽しみの朝の体重測定
してきまーす
(≧∇≦)b
今日は23時に寝るのを
目標にする！！
→23時になった頃に寝落ち
→ハッと起きてお風呂（4時）
あ、前日と同じパターン（汗）
↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日〜25日、女子日でした〜
11日目の朝の体重
（11月29日（金））
朝
EAA必須アミノ酸ドリンク
難消化性デキストリン
8時
マルチビタミンミネラルのトリプルX
抹茶ソイプロテイン
ヨーグルト＋冷凍いちご
12時
シナモンアップルカスタードクレープ
お土産を受け取りに待ち合わせした
得意先の方からご馳走になりました！
熱々クレープ、めちゃ美味しい！！
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→14時00分頃に1袋を水で飲む
15時 イカ耳、源氏パイ1枚
生姜するするティ
19時 ダイエット漢方1袋を飲む
冷凍いちごとヨーグルト＋オリゴ糖
4時30分 （寝落ちからの目覚め）
くびれキャロット
マルチビタミンミネラルのトリプルX
すっぽん小町
寝る前のダイエット漢方を摂る
食物繊維が5グラム摂れます♪
お風呂タイム（4時30分〜5時30分）
寝る前の体重
明け方だけど
半身浴するので寝る前の韓方を飲んだ
寝てる間に脂肪を燃やしてくれる！
半身浴中、いつもより動悸がする
たぶん韓方の働きだろうな♪♪
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
