↓急に寒くなったので紅茶に溶かして
ホットジンジャーティーに♪
さっと溶けるから便利(≧∇≦)b
ダイエット韓方のモニター中！
（食事記録用）
服用方法のプリントが同封されてました！
LINEでも丁寧に飲み方の指導あり
↓↓↓
＜服用方法＞
1日2回 / 昼食と夕食の30分～1時間前
/ 1回1包(1日計2包)
最初の3日間は半量からお試し！
＜おすすめの献立＞
朝食：低脂肪牛乳、豆乳、プロテイン、酵素ドリンクなどの消化に良いもの
昼食：定食などの普通食(量は1/2)
夕食：野菜、タンパク質メイン(鶏むね肉、ささみ、牛肉、豚肉、魚、卵、豆腐、納豆、チーズなど)
*炭水化物は控える×
〜11月19日(火)〜
ダイエット漢方を
飲み始めました！
スタート時の体重です
女子日前（予定では19日開始…遅れてる）
→11月21日、女子日、突入しました！
6日目の朝の体重
朝、
りんご1/4個
マルチビタミンミネラルのトリプルX
食事の30分〜1時間前に漢方を飲むので
→11時00分頃に1袋を水で飲む
11時45分 焼肉屋さんでランチ
生ユッケ、生塩タンと焼き肉
ごはん、サラダ、スープ
19時30分 ダイエット漢方1袋を飲む
22時 ザバスミルクプロテインキャラメル
23時30分 豆乳ヨーグルト、粉なっとう
冷凍フルーツ（マンゴー、ブルーベリー）
マルチビタミンミネラルのトリプルX
24時 寝る前のダイエット漢方を摂る
寝る前の体重（お腹いっぱい）
寝る前にトイレに行ってるのに、
明け方に目が覚めてトイレ〜
ダイエット漢方の効果かなぁ？
寝起きの体重測定終わったら
しっかり水分補給からスタートだ！！
ダイエット漢方を飲んでの
特に体調の変化とかは感じず
（目眩、震え、頭痛、腹痛、動悸なし）
明日からは正規の量を摂取予定
(๑•̀ㅂ•́)و✧
前回、別の漢方医でモニターさせて貰い
1ヶ月ちょっとで3.7kg痩せた！
今回は期間が短いけど…
（〜12月8日くらいまで）
2.5kgは痩せたい！！
（56.2-2.5kg→53.7kg）
