悲しいかな
【加齢臭】
ふとした時にふわっと…
おっさんのような（すいません）
え、誰？誰かいた？
蒸し暑いと特に気になる
珍しく足上げ運動
ストレッチポールを使って
背中を伸ばして腰を伸ばして
ぐいっと足上げ〜
からの、
足パカ運動
じんわり汗をかく程度に
健康診断後も
なんとか体重、維持してるけど
それでも少し、足や二の腕、お腹が
もっちゃりしてる
脂肪が成長してる、増えてる。
筋肉より脂肪が軽いから
体重としては変化が少なくても
見た目の変化はあるし、
ついた脂肪に慣れちゃうと
あっという間にリバウンド
どんどん痩せにくくなっていく
ある程度痩せたら
【運動】
を取り入れないと！
簡単な事でも続ければ
絶対に自分のためになる
湿度が高い日は汗をかきやすいから
運動した時にしっかり汗が出て
より一層、動いてる気がしてくる！
けど
ベタつくし
肌が痒くなるし
ムワッと臭いが…（泣）
なので
お風呂前に運動したら
お風呂でリフレッシュ＆クールダウン
なかなか習慣化しないけど、
思い出した時にやる
まったくやらないより
一回でもやるほうが良い
(๑•̀ㅂ•́)و✧
