おはよーございます♪
なかなか寝付けず、寝不足気味ですが、目覚めがスッキリしてるのはすやすやティーの効果でしょうか〜。寝苦しい夜と、酷暑の昼、バテないように頑張ります♪♪
こちらを買いました♪
↓8月以降発送の予約購入で激安でしたが、まさかの手元に届きましたー！
思ってたその倍、軽いっ！風力はしっかり強めでしたーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
健康診断まで100日ダイエットで
期間中、4kg痩せられました(๑•̀ㅂ•́)و✧
それまでに8kg痩せてたので、
トータル12kgのダイエットに成功！
次なる目標は♪
BMI値20
体重52.5kg
体脂肪率30％
8月の後半に高知に遊びに行く予定あり
あと、その頃に年下わんこ君との飲み会も
ありそうな予感…（ないかな？）
９月でちょうど１年！
66.6kgからのダイエット
欲を言えば、1年で−15kg達成したい！
健康診断では53kg台達成！
健康診断終えて3日めの体重
2kg増えてるやんっ！！
って、飲み会後の体重です（苦笑）
連日続いておりまして…
土日でリセット出来るかな？
7月ラストスパート
もう一回、53kg台で終わりたい。
7月28日(日)寝る前の体重
食べたもの
朝…二度寝してゴロゴロ(-_-)zzz
10時過ぎ…
難消化性デキストリン入りEAA必須アミノ酸ドリンク、牛乳寒天とヨーグルトにオリゴ糖たっぷり、マルチビタミンミネラルのトリプルX
13時…スイカ🍉、ビタミンＢ群サプリ
シャインマスカットとブラックシャインマスカットと藤稔を一粒ずつ
おやつ…エアリアル チェダーチーズ
17時…エナジードリンク
19時…ザバスミルクプロテインヨーグルト
22時…エナジードリンク
24時…すやすやティー、サプリメント
シャインマスカット３粒
夕方から知り合いの仕事を手伝いに行ってたので、晩ご飯は無しでした〜！
（疲れて食べ物欲しくない（笑））
熱中症対策に飲み物は意識して飲みました！黒モリモリスリム茶やお水も飲んでます♪
すやすやティーは睡眠の質、改善茶
捕らぬ狸の皮算用
7月27日〜31日までの
5日間ダイエット！
7月27日…54.5kg→54.3kg
7月28日…54.5kg→54.4kg
7月29日…54.0kg
7月30日…54.0kg
7月31日…53.5kg
8月1日…53.5kg
8月1日からのダイエット
8月1日…53.5kg
8月5日…53.5kg
8月10日…53.0kg
8月15日…53.0kg
8月20日…52.5kg
8月25日…52.5kg
8月30日…52.0kg
9月1日…51.5kg
夜ご飯は20時までに
夜は炭水化物を控える
1日1250kcal目安
あまり細かいルールは決めず。
お腹と二の腕が痩せてほしい…
週末ファスティング
