健康診断全実の食べたもの(笑)記録
朝…起床してすぐの水分補給に難消化性デキストリンを溶かしたEAA必須アミノ酸ドリンクをコップ1杯(アミノ酸4㌘)
余裕のある朝だったのでスイカ🍉を2切れ分、バナナ入りソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルXを摂って、少し資料確認して…食後30分以上経ったところで、オオバコダイエットを溶かしたものをイッキ飲み!(これで昼間はお腹が減らず過ごせる予定(๑•̀ㅂ•́)و✧)
出勤までに摂った水分、1200ml(笑)
午前中〜午後、ノンシュガーなエナジードリンクを飲みつつ仕事
14時過ぎ、エナジードリンクを飲み終えたら、プロテインミルク(たんぱく質22㌘)と、バナナ1本、ビタミンB群サプリメントでお昼のエナジーチャージ!
16時、飲み物を黒モリモリスリム茶に変更して出来れば夜にうんさん💩スッキリ狙いで、残ってたダイエット漢方のうんさん💩スッキリ漢方を飲む。(ダブルのパワー)
16時30分、ちょっと小腹が空いたのでカットフルーツ(メロン)を食べる。
黒モリモリスリム茶飲みつつ残業…チョコラBBの鉄分ドリンクを飲む
20時、ブルーベリーヨーグルト、スイカ🍉
マルチビタミンミネラルのトリプルX
ここで食事は終了(๑•̀ㅂ•́)و✧
飲み物は500mlまでオッケーなので、水出ししたすやすやティーを飲んで、早めに寝ます(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240723/21/doraqu/6c/77/j/o0810108015466590584.jpg?caw=800)
今日のトータル摂取カロリーは1050kcal
脂質がほぼ無しな1日でした!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240723/23/doraqu/90/81/j/o1048108015466635808.jpg?caw=800)
価格が上がってつらい食品は?
フルーツと野菜。
あと牛乳と卵!!
▼本日限定!ブログスタンプ
明日が健康診断です!
当初の体重目標は55.5kg!
こちらは達成したので、
ちょっと背伸びして
53.5kgを目標にしてたら
スリミー漢方ダイエットで
最小値53.3kg記録しまして
ちょっと油断したら、
なぅ、54.5kg前後で停滞期
明日までに
53kg台!
ラスト
スパート!
頑張るぞ♪
そんな今日の体重&体脂肪率
体脂肪率は32%台で定着した?
以前は浮腫MAXの時に出てた数字だけど、最近は普通に表示されてる…から、体脂肪は減ってきてるもよう。
今日、1日でどれだけ体重減らせるか(笑)お昼はバナナ1本食べました♪
サプリメントやプロテインはいつも通り摂りつつ、いつも以上に水分を意識して摂ってます!トイレの回数を増やしたい!
帰宅したらスイカ🍉♪
あと酵母タンパクのスープかな♪