買って良かった＆2つ目買いました（笑）
午前中2オオバコダイエットを飲んだので、なるべく水分多く飲もうと♪
オオバコダイエット効果か、食べ過ぎや、無駄食いは防げた…気がする…多分。
朝、オオバコダイエット
昼、抹茶プロテイン、マルチビタミン
昼過ぎ、ラム肉150㌘、目玉焼き、食パン
夕方、粉ヨーグルトでのむヨーグルト
夜、肉シュウマイ1個、ミニトマト3個、鶏肉の餃子8個（1人前分）、マルチビタミン
少なめなつもりでも、書いてみると多いな…野菜まったく食べてないし…
お風呂前に体重測ったら、朝の体重が間違ってたんじゃないかってくらい、増量してました…ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
一昨日、外食で食べまくったのに体重減ってて（３回測った）、昨日は引きこもって食べてないつもりでめっちゃ増えてて…いや、寝て起きての朝、減ってたら良いだけ！
さ、朝のトイレ🚻を済ませたら、体重測定しまっす！！
過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。
人間、食べなければ痩せる…（究極）
おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！
プロテインやマルチビタミンは必須！
血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）
どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！
空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、
栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）
あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））
↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！
↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪
あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！
お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪
改めて買って良かったタンブラー！
大活躍してる♪
最近飲みだしたのはこれ〜
ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！
朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルト
いま、3袋目♪
運動は相変わらず全然してないが（汗）
健康診断まで残り100日となった！
2024年の健康診断、目標体重は55.5kg
身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！
本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…
健康診断までの
ダイエット100日チャレンジ
続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪
ダイエット100日チャレンジ
