仕事帰り、マッサージチェア利用。
予約時間までの時間つぶし♪
ちょこざっぷでトレッドミル
（傾斜は10％）
最高時速は6.5km、途中休憩タイムは2km、画像のあと時速4.5kmで追加５分…
歩数にすると約2000歩
昨日の仕事で歩いた歩数はこんな感じ
ちょこざっぷで歩いた歩数も加えると
昨日の歩数は〜
18000歩♪
頑張った♪♪
それだけ歩いても…
この一食分のカロリーを消費することは出来ない…たった一食ですが、カロリー爆弾。
それはインドカレー（ネパール料理）
↓食べたのはチーズナン3/4とタンドリーチキン3/5、もも（餃子）3個、ラッシー
食後にホットチャイ（本格的スパイシー）
16時間断食ダイエットチャレンジ中なので、昼間に食べたものは、チョコバナナプロテインドリンク（約300kcal）、デニッシュパン（150kcal）、鉄分のむヨーグルト（100kcal）、チョコレートひとつ…あとは無糖やカロリーゼロの飲み物
夜にカレーとももとラッシーとチャイ
帰宅してエナジードリンクとサプリメントを飲んで寝て(-_-)zzz起きてシャワー浴びての体重が…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
ガッツリ増量（汗）
（今朝の５時の体重）
正式な体重測定まで２時間…
（現時点であと30分…）
今日の体重が怖い…56kg台、遠すぎる！
