友達のお店で晩ごはん！
もう、メニュー開かずにお任せで（笑）
どれ食べてもやっぱり旨いっ！
木こり風パスタ♪
菜花とベーコンのホットサンド
（ブラックペッパーソース）
バゲットのホットサンド、旨し過ぎる！
瓦町の洋食居酒屋さん♪
好きなシンデレラストーリーはある？
▼本日限定！ブログスタンプ
朝ご飯、ローソンの果実とナッツのヨーグルトに、プレーンヨーグルトとブルーベリージャムを追加して〜（お便秘中）
あとはいつも飲んでるチョコプロテイン
マルチビタミンのトリプルXも。
今年入って、朝を白湯にして、昼頃にプロテインを飲んだりなにか食べたりしてる。
これ、もしかして16時間断食的なやつ、出来るんじゃない！？
前までは朝ご飯に必ずプロテイン飲んでたから、16時間断食は無理やなと思ってたけど、白湯はノーカンなら…
11時ごろにプロテインを飲む→そこから逆算して16時間→19時。ちと早いな…
プロテイン飲むのを12時にすれば20時まで食事可能…これなら平日無理せず出来そう♪
今月後半のダイエットに考えてみよ！
新年会明けの今日の体重＆体脂肪率
昨日食べたもの…
うんさん…💩、2日出てない（泣）なのに体重を維持してるって…人体の不思議
ウンさん💩出たら数キロ痩せるとかあっても良さそうじゃない！？（現実には数百グラムしか減らんのよね…）はぁ…
秘密兵器（下剤）を頼ればすぐだけど、自力で自然にドッサリを目指そう！！
難消化性デキストリンを溶かしたお水をしっかり飲んで、ビフィズス菌サプリメントも接種して、あとは食事の改善だな。
ちゃんと一汁三菜、
寝かせ玄米ご飯を食べよう
