あすけんアプリに入力
お正月恒例のお雑煮を食べてないから
昨日は炭水化物が少なめ〜♪
タンパク質は意識して摂ったけど
ついでに脂質量もアップしちゃってる…
寝る前の体重…嘘っ！？
服は着てません。
今朝、服を着たまま測定した体重
あれが予言だったかのよう
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
1日で、1.3kg増量…マジか…
食べたものを振り返る
朝→コップ１杯の白湯
（親戚巡りのため飲まず食わず）
昼→いつものバナナ入りプロテイン
牛乳は低脂肪＆鉄分＆カルシウム
台湾カステラ（残り物）手のひらサイズ
昼過ぎ→はらみ（赤身）100㌘
そうめん汁風そば汁（カレー風味）
カレー風味のスープに生姜パウダー
大根、人参、油揚げ、ごぼう
年越しそば＆うどんの残り入り
お椀に２杯食べた。
おやつ→フライドポテト3本
割れチョコレート（2㌢四方の欠片）
ミルクティ（無糖）
夜→いちごのショートケーキ（残りもの）
普通のケーキの1/3くらいの量
枝豆、はらみ（赤身）焼いたやつ150㌘
事前にスポンジは焼いといて
ちびっこらがデコレーションしたケーキ
1/8カットのさらに半分を食べた。
うーん、体重増加に繋がる危険なご飯は
そうめん汁風そば汁
これくらいしか思いつかない…
（他の食べ物はここ最近も食べてるが
ここまでの体重増加にはなってない）
あと、わりかし真剣な話、
うんさん💩
引きこもり中
年越し中…ヮ(ﾟдﾟ)ォ!
2023年のうんさん💩は2023年のうちにと
大晦日の夜に
ビオフェルミン酸化マグネシウムを
４粒（3〜6粒）飲んだが音沙汰なく
ビフィズス菌サプリメントも飲んだが
おならばかり加速しまして（恥）
元旦の夜に
さらにビオフェルミン酸化マグネシウム
ビフィズス菌サプリメントを追加
それでも無反応にて
1月2日の夕方に
ビオフェルミン酸化マグネシウムを
5粒、追加摂取しましたー！！
むしろ
1月1日、1月2日と体重維持してたことが
なにかの間違いやったんかもしれん。
うんさん💩引きこもり3日目…
2024年は『腸活』を頑張りたい！
毎日するりとバナナ🍌うんさん💩出てたの
あれはもういつの頃やろか…
遠い昔に思える（泣）
発売時から気になってる粉ヨーグルト
これを買おうかな！
腸活なら粉なっとうも♪
