あすけんアプリ#お正月太りの犯人を探せ | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70キロ・炭水化物大好き、中性脂肪要治療のメタボ女子が糖質制限・MEC食により体重60キロ、中性脂肪正常の健康体になりました♪
目標体重55.5キロに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

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お正月恒例のお雑煮を食べてないから

昨日は炭水化物が少なめ〜♪

タンパク質は意識して摂ったけど

ついでに脂質量もアップしちゃってる…






 寝る前の体重…嘘っ!?


服は着てません。


今朝、服を着たまま測定した体重

あれが予言だったかのよう


ヮ(゚д゚)ォ!



1日で、1.3kg増量…マジか…

お正月

 

 食べたものを振り返る



朝→コップ1杯の白湯

(親戚巡りのため飲まず食わず)


昼→いつものバナナ入りプロテイン

牛乳は低脂肪&鉄分&カルシウム

台湾カステラ(残り物)手のひらサイズ


昼過ぎ→はらみ(赤身)100㌘

そうめん汁風そば汁(カレー風味)

カレー風味のスープに生姜パウダー

 

大根、人参、油揚げ、ごぼう

年越しそば&うどんの残り入り


お椀に2杯食べた。


おやつ→フライドポテト3本

割れチョコレート(2㌢四方の欠片)

ミルクティ(無糖)


夜→いちごのショートケーキ(残りもの)

普通のケーキの1/3くらいの量

枝豆、はらみ(赤身)焼いたやつ150㌘



事前にスポンジは焼いといて

ちびっこらがデコレーションしたケーキ

1/8カットのさらに半分を食べた。


うーん、体重増加に繋がる危険なご飯は


そうめん汁風そば汁


これくらいしか思いつかない…


(他の食べ物はここ最近も食べてるが

ここまでの体重増加にはなってない)



あと、わりかし真剣な話、

うんさん💩

引きこもり中

年越し中…ヮ(゚д゚)ォ!


2023年のうんさん💩は2023年のうちにと

大晦日の夜に

ビオフェルミン酸化マグネシウムを

4粒(3〜6粒)飲んだが音沙汰なく

ビフィズス菌サプリメントも飲んだが

おならばかり加速しまして(恥)


元旦の夜に

さらにビオフェルミン酸化マグネシウム

ビフィズス菌サプリメントを追加


それでも無反応にて

1月2日の夕方に

ビオフェルミン酸化マグネシウムを

5粒、追加摂取しましたー!!


むしろ

1月1日、1月2日と体重維持してたことが

なにかの間違いやったんかもしれん。


うんさん💩引きこもり3日目…


2024年は『腸活』を頑張りたい!


毎日するりとバナナ🍌うんさん💩出てたの

あれはもういつの頃やろか…


遠い昔に思える(泣)


発売時から気になってる粉ヨーグルト

これを買おうかな!


 

腸活なら粉なっとうも♪

 



 

 

 


 

 

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