昨日の21時時点の歩数…16,645歩
そして、昨日の最終歩数…
17,549歩
よく歩きました～●|￣|＿💦
(9.3km相当らしい)
ただうろうろ歩いてただけじゃないの。
力仕事もしてたの。倉庫業務もあったからね
あすけんアプリによる歩数による消費カロリーが600kcalちょい。
荷物運びってほどじゃないけど、立ち仕事＋αな、まぁまぁハードな体力仕事もこなしたので…それ以上にカロリー消費してる。
で、
帰宅までに食べたものφ(´ε｀●)
未来さんからのアドバイスは丼や麺(笑)
ゆらっちは朝食べようと解凍してたけど、結局食べなかった「チーズクルチャ」チーズナンみたいなやつと干しいも(爆)
炭水化物欲爆発💣️
そう、だって女子日初日なんだもん。
むしろ頑張れた自分を褒めたい。
焼き肉食べ放題食べてもオッケーなくらい頑張った…ほんと疲れた💦
チーズクルチャのカロリーは400ちょい。1/3食べた。干しいもは薄く切ってるのを5枚かな～ねっとり甘くてこれ、美味しかった！
夜中の日付も変わろうかという時間に無心で干しいもを食らう女…痩せんわ。
牛乳と一緒に食べたいのを我慢して、
難消化性デキストリン入りのお茶と共に。
寝る前のサプリメントを飲んで、
ちょこっと足のマッサージをして寝た。
月曜日で１週間分のエネルギーを使い果たしたような疲れっぷり。
女子日はやはりしんどいな～●|￣|＿💦
(あ、今月は女子日、2回くる。周期短いから間違いなくある(泣)ずっと規則正しく来てるけど、周期が短い生理不順)
２日目の今日もハードなスケジュールですが、昨日の半分くらいかな～
熱中症対策に梅干し！！