明け方、にゃんこに指先噛まれた～
ガブリンチョ猫ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
結構本気噛み…
痛さで飛び起きたよ～
(お腹空いたのかな…凶悪猫…)
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝
プロテイン＋MCTオイル＋緑茶粉末
いつものサプリメント
スイカ🍉
難消化性デキストリン入りのお水
昼
きのこたっぷりカレー＋玄米ご飯100g
茄子とピーマンの揚げ浸し味見
ホタテの貝柱2個(*ﾟ∀ﾟ)=3
スイカ🍉
夜
きのこたっぷりカレー＋チーズ
こんにゃくベーグル(かぼちゃ)
スイカ🍉
プロテイン
いつものサプリメント
あすけんアプリ
摂取エネルギー1,600kcal
炭水化物が大幅オーバー
炭水化物表記やから食物繊維を引けば糖質量となる。カレーの日は主食が必要。
昼は玄米ご飯、
夜はこんにゃくベーグルと一緒に♪
カレーの日は糖質制限お休み！