2019年の1番のお気に入りブログ教えて！
Amebaでは、ブログの日に合わせて【BLOG of the year 2019】の受賞者が発表されたよ！
初心に還る。
いつものサプリメントに、追加して
ケトジェニックお助けサプリメントを改めて飲んでます(*ﾟ∀ﾟ)=3
DHA&EPAはコストコで買った
オメガフィッシュオイルに変更♪
乳酸菌のプロティックバイオも毎日♪
オプティファイバーも鉄分グミサプリメントも大活躍してます♪
これは勝手間違いなしなコストコ品でした！
今日のお弁当と、
特大サイズのじゃがいも🥔
遠近法とかじゃなくてほんまにデカイ…
手のひらサイズ👏
本日も見た目こだわらないお弁当…
カリフラワー＋牛スジ煮込み＋卵
朝の５分で作る糖質制限メニューのダイエット弁当、珍しく続いてる♪
(カリフラワーとブロッコリーが収穫されてる期間は続ける予定♪)
ざっくり入力。今日のお弁当のカロリーは、
465キロカロリー♪
糖質が20g弱…そのうち牛スジで15g←これは間違いだな。おでんの牛スジで選択したから…実際にはほぼ０のはず。
カリフラワーの糖質が5g前後。
スーパー糖質制限弁当のつもりで作ってる♪
色々不足してるけど、
ビタミン類は食後にサプリメント！
食物繊維はお茶などの飲み物で補給♪
今日はスタバのフラペチーノデー♪
同じものをもう1杯プレゼントの引き換え日なので、おやつタイムにスタバに行きます♪
(そして今日も糖質オーバーな食事になる)
PMSのせいか、
眠気と甘いもの欲が強く出てる。
鉄分グミ食べて乗り越えます(￣▽￣;)💦
今日の体重&体脂肪率…
60㎏台の体重に慣れてる(涙)
59㎏台をキープしてたころが思い出せない…
令和元年ダイエットで気合い入れてた自分が行方不明だ～
過去の頑張ってた頃の自分のブログを読み返して心を入れ換えよう。
楽な方にすぐ流させるからな～
ケトン体試験紙使って、
ケトジェニックダイエット、再開させよ。
まずは糖質断食＋空腹16時間…
そこからだな。