可能性大な結果…
家族性高コレステロール血症
健康診断の結果、母も脂質異常症でした。
母も毎回健康診断で引っ掛かる項目です。
中性脂肪とコレステロール値。
診断結果、数値を見てないので、
母から聞いた結果ですが…
(父は異常なしなので、母が持ってる因子？)
帰宅したら改めて母の検査結果を確認し、
食事改善、習慣の見直しを母自信が理解して取り組んで貰えるように説明したいと思います。
(糖質制限とかロカボとか我慢を強いるものではなく、食後のフルーツやまんじゅうなどの習慣を見直したり、無意識につまんで食べてるものを自覚するなど…初歩的なことを。)
120%信頼してるサプリメント♪
ゆらっちが毎日飲んでるトリプルエックス♪
マルチビタミンサプリメント！
肉食女子ゆらっちの野菜から摂取すべき栄養素、ビタミンミネラルファイトケミカルはすべてこのサプリメントに頼ってます♪
(ええ。約20年のお付き合いでしょうか♪)
不健康なゆらっちの食生活を全力でサポートしてくれてる！
本題φ(´ω｀●)
今年の健康診断の結果が戻ってきました！
総合判定…
体脂肪率の上昇が認められますが、心配は要りません。
LDLコレステロール値が高値。
脂質代謝異常の疑いあり。
スーパー糖質制限生活によって、
糖質代謝異常の糖尿病予備軍の指摘はされなくなりました( ≧∀≦)ノ
一時期危なかった…(HbAlc数値が高かった)
脂質代謝異常の指摘はいつものこと♪
むしろここ数年で少しずつ改善されてきました！(ナイアシンを取り入れた効果？)
今年の数字だけで見ると数値が高い！
糖質制限は不健康だって言われそうだけど…
2016年→2017年→2018年→2019年
LDLコレステロール値
200→185→160→140♪
中性脂肪
160→125→100→76♪
お肉を食べる頻度は確実に増えてます！なぜならいきなりステーキが香川県にオープンして以降、しょっちゅうステーキ食べてるもん。
(スーパー糖質制限&ゆる脂質制限かな♪)
アメーバ様、クーポンに誘惑されます…！
具体的な結果
HDLコレステロール値が少し高いから、LDLコレステロール値が高くても許容範囲内だと保健師さんに言われたことがあります♪
むしろ心配だったのは脂肪肝…((( ；ﾟДﾟ)))
あと、サプリメント飲みまくりによる肝臓の疲労とか胃腸の荒れとか…
全部優秀.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
身長、体重、体脂肪率、BMI値は、
162㎝、59kg、33.8%、22.5でした♪
(体脂肪率も前回より減ってます！)
お腹回りがさ.…81㎝
これも、微妙に前回から減ってはいるんだけど、劇的な変化は見られない…というか、劇的な変化が起きるようなアクションをしていない…唯一の筋トレはSIXPADのみ。
この２つを愛用中♪
令和元年、2019年の健康診断において、ゆらっちが気にかけていたこと…それは、
LDLコレステロール値と
中性脂肪
そして肝機能の数値！
血液検査を受けなければ変化がわからない部分だから。ゆらっちのダイエット方法が、
健康的なのか
不健康なのか
健康になるために取り組んでるダイエットで不健康になっては意味がないので♪♪
健康診断１週間前は、徹底した糖質制限、スーパー糖質制限でケトーシスモードにしてました。ケトン体が出まくる＝異常ではない。持ってるエネルギーを切り替えただけで、もちろん色々勉強し、自分自身の体調と向き合い、足りないものを補い不要なものを排除する。
体を壊すようなダイエットはしてません♪
そのためにサプリメントも選んでます！
(１番メインになるやつは高くても信頼のおけるものを！！安いものも使うけど♪)
まぁ、あれだ！
とりあえず、
ゆらっちは
元気で健康！
あー良かった♪