昔調べたダイエット遺伝子検査…
糖質代謝❌脂質代謝❌たんぱく質代謝⭕️
太りやすく痩せにくく筋肉が落ちやすい…
(特技、デブエット)
なので、筋肉補給飯ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ
いきなりステーキでワイルドステーキ450g、赤身の中の赤身みたいなお肉でした♪
好みの厚さ、柔らかさ、レア度♪
うんうん。
お肉は太らない♪
お肉は美味しいね！！
昨日食べたものφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、プロテイン＋MCTオイル
ケトジェニックお助けサプリメント
昼前、ブランパン＋オリーブオイル、バター
シックスパックプロテインバー(1/3)
ブランパンで食物繊維補給！
昼過ぎ、プロテイン＋MCTオイル(少し)
ケトジェニックお助けサプリメント
夕方、
いきなりステーキ
ワイルドステーキ450g、サラダ、スープ
夜、ブランパン残り、プロテイン＋MCTオイルの残り(昼に食べ残したもの…忘れてた～)
帰宅してEAA必須アミノ酸ドリンク、サプリメントあれこれ…
お風呂上がりにもう一度EAAドリンク♪
疲れたので寝てる間に回復！
必須アミノ酸で筋肉回復！
(してくれるかな？してほしいな…)
朝はすっきり…
起きられなかった…
でも、体の疲労感は少ない…かも？！
今日の夜は飲み会&食事会♪
それまではしっかりダイエット！！！