きのうなに食べた？ 9月22日

秋の夜長にめっちゃ寝不足～

ついつい漫画読んじゃった(￣▽￣;)💦

夜更かし寝不足

今日も過食警報発令中やわ。

まじヤバい…

晩ごはんはグリルパンでステーキ！

手前は牛タンです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

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リピート購入、5回ｄ(*｀･(エ)･´*)ｂ

超絶お気に入りの牛タンです♪

昨日食べたものφ(´ω｀●)

レコーディングダイエット

朝、プロテイン、サプリメント

朝、乃が美の食パン、バター、はちみつ

昼前、煮干し5匹、みりん干し少し

昼、ラム肉のステーキ

シンプルに塩コショウ♪

昼過ぎ、ブラックチョコアイス、

昼過ぎ、おかき 海苔わさび

ここのおかきも好きなの♪

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ROYCE'のチョコポテト…5枚

フライビーンズ、ヨーグルト

またまた乃が美の食パン、バターたっぷりで。

過食が止まらん。

開き直って食べまくってる(￣▽￣;)💦

しょっちゅう暴走するこのパターン…

夕方、プロテイン＋MCTオイル

MCTオイルをとってなかった…

夜、牛肩ロースステーキと牛タン

ピーマン、茄子、すだち

すだちたっぷり搾って超うまー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ここで食欲、落ち着いた…

炭水化物は炭水化物を呼ぶ。

前回もお好み焼き飲み会のあと、

２～３日は炭水化物過食が続いたなぁ…

糖質中毒(￣▽￣;)💦