昨日のご褒美飯はカレー＼(ﾟ∀ﾟ)／
60㎏台になったら食べられるご褒美飯
糖質制限解禁、脂質制限解禁＼(ﾟ∀ﾟ)／
と言いつつ、小心者なので、
糖質オフのダイエットカレーです♪
昨日食べたものをφ(´ε｀●)
レコーディングダイエット
朝、防風通聖散
朝、バターココア(MCTオイル＋ギー)
サプリメント
昼前、空腹を少し感じたところで、
コバラサポート 白桃味
昼過ぎからの水分補給(笑)
ゲロルシュタイナーと梅酢
夏バテ防止ドリンク＼(ﾟ∀ﾟ)／
夕方、きゅうり１本ボリボリ♪
夜ご飯をご褒美飯に！(太る確率大)
ボンカレーグランのバターチキンカレー
ご飯の代わりに、
もち麦70㌘とラム肉200㌘♪
そして目玉焼き( ≧∀≦)ノ
もち麦は、
半額コーナーで見つけたこれ！！
炊かなくてもそのまま使えるもち麦
沸騰したお湯で軽くほぐしました。
食後のデザート(///ω///)♪
ヨーグルトにキウイ、タピオカ♪
もちもちむにむに。
飲むより食べる方が好きだなー。
キットカット 毎日の贅沢(チョコ＋クランベリー)をひとつ、甘い…好きじゃない味。
堅ぶつ かさね黒胡椒
↑食後に過食傾向…
食べると止まらない。
ご褒美飯のご飯を普通に白米200㌘とかでも良かったのかも？(いや。白米より玄米派だしな。お肉も食べたいしな。次もこのやり方かな)
もち麦の糖質が70㌘で22㌘
カレーは一箱13㌘
ご褒美飯のカレーだけなら糖質量は35㌘と
めっちゃ糖質オフでした♪♪
でも、
タピオカヨーグルトにキウイ、
堅ぶつにチョコ…
夜にガツンと糖質、これは浮腫むな…(涙)
毎度学習能力がございません…