昨日食べたもの
レコーディングダイエット的なφ(´ε｀●)
昨日は明け方にサプリメントを飲んだので～
今朝はいつもと違うご飯。
①オオバコダイエット＋ミチョ
これをミチョ200mlと混ぜて～
シャカシャカぐびぐび(*ﾟ∀ﾟ)=3
さらにお水を300ml(*ﾟ∀ﾟ)=3
②こちらも朝ごはんに。
ヨーグルト＋スダチシロップ付け＋レアシュガースイート(甘味料)
③さらにさらにの朝ごはん
低糖質あんだかしー鍋
ミニかぶ、菊芋、卵、あんだかし～
味付けはうどんのかけ出汁を薄くして梅干しを加えた味！←書いててよだれ出た～
鍋が美味しすぎて満腹やのに追加でお餅を焼いて入れてしまった…サトウの切り餅がそこにあったんだもん。
餅、２個食べた…
そりゃ、夜までお腹が減らんわ。
④炭酸水
おやつ
⑤共役リノール酸＋ビタミンＢ
夕方
⑥プロテイン＋サプリメント
夜
⑦炭酸水＋エナジードリンク
帰宅して
⑧プロテイン＋サプリメント
朝ごはんを食べすぎたら全然お腹が減らず～
そして夕方マッサージを受けたので、
そのまま晩ごはん抜きモードに。
吸収と排出が高まってるので、
ミネラルウォーターとかお茶をぐびぐび飲んだり、プロテインとビタミンを補給したりで、食べてないけど元気いっぱい＼(ﾟ∀ﾟ)／
そのまま仕事を終えて、
帰宅したらプロテイン！！
サプリメントもしっかりとって～
そのまま寝落ちしそうなところを踏ん張って、お風呂でマッサージ&半身浴！！
体重を確認して♪
寝る前に少しだけアミノ酸ドリンク！
(汗をかいたら水分補給)
朝ごはんを食べ過ぎてヤバイと思ったけど、結果オーライやった！
今日は夜が飲み会！
寝る前五時間と空腹睡眠は難しそうやけど、なるべく低糖質なものを食べよ♪