今夜の体重….+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
久々に寝る前63㎏台！！
昨日より－300㌘。
朝の体重よりは+300㌘。
痩せ期なら明日は62㎏台まで落ちてるハズ…
(一晩で700～800㌘減る)
今日も１日１食…デジャ・ビュ
昨日と一緒(笑)
昨日と同じ友達と。
デジャ・ビュ(笑)
24時間前と一緒。
だけど体重は、
痩せ期間ってなんだ？
男性はそう思うやろうね。
女性ならなんとなくわかる？？
生理前10日間とか１週間とか人によって差はあるけど、浮腫みやすく、太りやすい…妊娠に向けて体が準備する期間。1.5㎏～2㎏近い水分を溜め込む。増量期間。
痩せにくい。太りやすい。イライラする。
PMS症状が起こるのもこの時期。
そして生理が始まり、
終わりかけ4日めとか5日めの頃から心が上向きになり、肌の調子や体調が良くなる。
活動的になり、気分が良い、楽しい時期、
このから次の排卵日前後までが痩せ期間。
(ざっくり説明ね！)
生理周期は人によって違う。
ゆらっち、25日周期.…
排卵日をスタートの日と考えると～
1日…排卵日
4日から14日まで浮腫み溜め込みデブ期間
14日から4～5日が生理期間
20日ごろから痩せ期間
25日か26日に次の排卵日
浮腫み溜め込みデブ期間が10日間
ダイエット休養期間が7日間
痩せ期間が7～8日間
↑こんな感じ。
浮腫み溜め込みデブ期間に心が折れると、
生理前の大増量、そして生理後の痩せ期間に痩せないという最悪のパターン。
ゆらっち、
これが2クール続いて大リバウンド(涙)
3㎏の増量が減らない…
今、頑張ってるんだけど…
痩せ期間も折り返し地点。
週末、世間は三連休。
ゆらっちも、三連休。
そしてクリスマスとかいうリア充な企業イベントが待ち受けている(稼ぎ時(笑))
三連休、
体重の増加を1.5㎏以内に押さえときたい。
その前に、
連休入る前に体重を62㎏まで落としたい。
あと1.7㎏
無理じゃない数字！！！
今日もプロテイン置き換え中心に～