家具、組み立てたことある？
カラーボックスとかメタルラックなら。
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あと犬小屋を昔父と作った思い出
(あれ？犬小屋は家具じゃないか…)
お昼ご飯もプロテイン
もちろんプロテインだけじゃないけど。
昨日買った鳥市さんの焼き鳥とかね♪
ただ、
お天気のせいなのか、
偏頭痛…頭が鈍い痛みなのと、
体温が高くてボーッとする。
↑風邪の初期症状と似てるし、
PMS症状とも似てる…とりあえず調子悪い。
昨日の仕事の疲れが抜けてないかな～
後で痛み止め飲んどこ。
(肩こりからかなぁとも思う…)
今日の体重…63.6㎏
また少し減ったけど、
いつもの月曜日に比べたら減り幅が少ない。
晩ごはん、プロテインに置き換えて、
体重、しっかり減らそうかな～
あ、
ゆらっちが愛用してるプロテインは、
ソイプロテイン。大豆たんぱく質…植物性。
腹持ちが良くてゆっくり吸収されるやつ。
知り合いの筋トレマニアが最近飲んでるプロテインがこっち。ホエイプロテイン。
牛乳たんぱく質.…動物性。即効性高い。
どっちが良いとか悪いとかなくて、
目的に応じたものを選べば良いとおもう。
ダイエットの置き換えにはソイプロテイン
筋肉作る目的ならホエイプロテイン
なのにさ、
筋肉バカマニアは、
『は？運動せんとプロテイン飲んでも意味ないやろ？まずは運動しろ！！』
ゆらっちが飲んでるプロテインを否定。
(めんどくさい男やなぁ。)
ゆらっちは、
食事からでは補いきれない栄養の補助の目的で飲んでるんです！！
(むしろ、食事では栄養バランスを一切考えずに好きなものを食べたいから、そのために必要な栄養をサプリメントをとってる！！)
そう、
ゆらっちの日々の食事は栄養バランス、ほとんど考えてません。
一応糖質制限＆MEC食が基本かな♪
ダイエットの目的も、
ぐうたらした生活と好きなものを食べる食事でも人様に見苦しいと思われない程度の健康的な体型＆健康診断で注意されないレベルの状態を維持したい←←女子力皆無！！！
そりゃ全然痩せないわ(￣▽￣;)💦