朝ご飯
プロテイン+MCTオイル
あんだかしー鍋作って1/3食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3
お昼ご飯は朝の残りのあんだかしー鍋と、
ギリシャヨーグルトにオリゴ糖かけて。
腸活。ビフィズス菌頑張れ！
夕方、
オオバコダイエット(サイリウム)
夜は
納豆2パック、卵2個、梅干し+MCTオイル少しで納豆玉子(*ﾟ∀ﾟ)=3
これに寝かせ玄米入れて食べるのにハマってたなぁ。もう少し体重が減ったらまた寝かせ玄米食べよう♪
夜その②
あんだかしー鍋(タケノコとあんだかしー)
まだなにかが食べたくて。
お菓子とかアイスとか、
そういう誘惑には負けなかった！！
食べるならちゃんとした食事を！！
(ちょっと食べすぎちゃったけど)
昨日(一昨日)は全然食べてなくて体重が減ったから、今朝は増えてるだろうな～。
食べたら増えるのは仕方ない。