試作②の方が美味しかったな。
まだ完成せず。
糖質オフのたこ焼き作り…
今夜のレシピ
BRUNO ブルーノ たこ焼きプレート1枚分
たこ焼き…約25個
たこ焼き粉…15㌘(糖質12㌘)
小麦ファイバー…10㌘(食物繊維10㌘)
卵2個
出汁…250ml
ブロッコリー、チーズ
全部混ぜて(手抜きバージョン)
上記材料+焼き用油(テキトー)で栄養成分…
カロリー715キロカロリー
糖質は12㌘、食物繊維が10㌘以上
タンパク質…30㌘
よしよし。
ブルーノ ホットプレートのたこ焼き、少し大きめサイズなので20個+ちょっと溢れた
チーズでなんとかまとまる。崩れやすい。
この粉の少なさだと難しいな。
味は美味しいけどたこ焼き感少ない。
栄養たっぷりレシピ…卵とチーズ！！
小麦ファイバーがほぼ純粋な食物繊維。
10㌘イコール食物繊維10㌘！！
お腹で膨らむから、しっかり飲み物も飲んで食べると満腹(*ﾟ∀ﾟ)=3
一般的なたこ焼きの糖質は1個4㌘
このレシピのたこ焼きの糖質は1個0.5㌘
糖質87.5%オフ！！
小麦ファイバー、凄いわ
でもここまでオフするとたこ焼きじゃないなにかになってる。
もう少したこ焼き粉率アップさせよう。
(今回は片栗粉加えてないしな.…)
糖質75%オフ！！
⬆️このレシピを改良だ♪
小麦ファイバー使用量はこれ以上増やせない…不溶性食物繊維なので水分を含んでお腹の中で膨らむイコール出さなければパンパン。
寝る前の体重
しっかり水分とったつもりが夜中に目が覚めて喉が渇いてる…ぐびぐび飲んだ(*ﾟ∀ﾟ)=3
飲んだ分さらに体重が増えるだろうな。
出せばスッキリするけど、
出すまでが苦しい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
お腹パンパン。体が重い…
美味しいたこ焼き、
美味しい糖質オフなたこ焼き、
まだまだ完成せず。
試作作り楽しいけど太る…○|￣|＿