ランチ。
いや、昼ごはん。
ん～ん、食べ物？
最近のゆらっち、
お昼は糖質制限で食べ過ぎないを目標にしてる。
そのため朝ごはんをちゃんと食べてる。
で、
お昼…
休憩取れないことも多いからさっとつまめる系。小腹黙らせる系？
コンビニ 茹で玉子(←２個130円)
切れてるバター(←100㌘250円)
６Ｐチーズ(←100㌘200円)
味付海苔(←そこそこ入って200円)
豆乳(←スーパーで200mlが68円)
炭酸水(←900ml大容量88円)
以上。全部で1,000円くらい。
これを～
２、３日に分けて食べる。
冬だから出来る。(←常温でも冷蔵)
一回の食事としては
バター30㌘、チーズ2～3個、味付海苔1p、茹で玉子１個、豆乳、炭酸水。
300円分くらい？
先にバターとかチーズ食べるときは茹で玉子なくても満足(*ﾟ∀ﾟ)=3
MEC食で言うところのＥＣランチ。
卵とチーズ(脂質)の糖質ほぼなし。
たまに贅沢してセブンイレブンの金のももハム＋LAWSONのブランパン。
極端な例だけど、午後から眠くならないし、満腹感あるし、何となく食後にポカポカするし気に入ってる。
ゆっくり休憩出来るときはランチ食べに出掛けるよ。
和食御膳とか～
１ポンドステーキとか( *´艸｀)
お弁当作ってた頃もあった…
そうそう。
ここまで忙しくなる前ね。
お弁当はMEC食メニュー＋玄米ご飯。
改めて見ると健康的だ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
またお弁当再開しようかな。
健康診断終わるまではこんなお昼。
脂質(カロリー)たっぷりだけどね。
中性脂肪とかコレステロールの数値が気になるけどね。
ゆらっち、高脂血症予備軍。父母も高脂血症って診断されてたから家系？遺伝？
今回の健康診断で『要検査』→『要治療』ならちゃんと病院に行くことを考えてる。
異常な体脂肪率…の原因がわかるかも。
体脂肪率３７%とか…●|￣|＿
体重の1/3。２０キロの脂肪！？
TANITAタニタだもん。
多分正しいんだろうな…
中性脂肪とかコレステロールとか高脂血症とか…中年親父の悩み。
オリーブオイルとかココナッツオイルとかフィッシュオイルとかリノレン酸とかαリポ酸とか…
脂肪 vs 高級ｵｲﾙ
健康診断の結果は2月中旬…ドキドキ。