無事１２時間勤務を終えてダーリンのお弁当も作って(ついでに夜食と朝ごはんも)我が家に帰宅しました！
なぅ半身浴。
半身浴しながら本日のダイエット報告のブログ記入中です(￣▽￣;)
半身浴中に低血糖状態で貧血とかなると嫌なので、お風呂前に豆乳ヨーグルト少しとサプリメントを摂りました！
空腹感はあまりなくてでも、腸が温まってギュルギュルうるさい(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
内臓が元気になったのかなぁ♪と勝手な解釈でお風呂上がりの体重が楽しみです！
ファスティングは土日２日間で一応終わらせて明日からは回復食。
胃腸に優しくなおかつ低糖質な食事を考えなきゃ…((φ(￣ー￣ )
チーズ好きだけど塩分の強さが気になるので少しだけチーズ我慢します！
まとめて作った豆乳ヨーグルトがまだ半分残ってるので明日の朝ごはん( ≧∀≦)ノ
まだ全然お通じの変化はないけど、このお腹がギュルギュルいってるのがそれなら嬉しいな♪
ファスティング２日めの半身浴はいつもの半分の時間で心臓バクバクするし息切れするし、やっぱりスタミナが足りない。
少し時間短めで終了。
お風呂上がりの体重…
５８.０キロ
朝よりプラス２００㌘
理由は髪が濡れてるから。
腰まであるロングヘアーがタオルドライどころかまだ滴るくらい濡れてるから。
髪を乾かす体力かなくて力尽きる前に体重計った結果…(￣▽￣;)
なので朝と同じか少し軽いくらいの体重のハズv(￣Д￣)v！
体脂肪率
基礎代謝
明日の朝の体重は…５７.２キロ予想！
出来れば水曜日の朝には５６キロ台に！
そして友達とご飯に行くの( *´艸｀)
ファスティング中でも料理はしてる。
今日のダーリンの晩ご飯は用意せずおばあちゃんちに食べに行ってもらったけどお弁当は作った…
ダーリンのお弁当はご飯たっぷり。
お米を食べないと元気でない人なので、昔ながらの日本の食卓メニューを用意してる…糖質制限はあたしだけ。
ご飯もパンもパスタも大好きなダーリン。
食事って楽しむものだから考えを押し付けたりせず、お互いの好きなものを一緒に食べる、それでいいかなって思ってる♪
→お肉はあたしで野菜はダーリン。
→お寿司の魚はあたしでシャリはダーリン
極端な例えだけどたまにそんな感じ。
ダーリンの明日のお弁当は
酢飯にカリカリ梅を混ぜて海苔を重ねたご飯に甘い卵焼き。
春菊とエリンギのおひたし。
手抜きだけどダーリンの好きなものをたっぷり(σ*´∀｀)
先週末のお弁当は
王将の唐揚げと餃子を少しずつ。
角煮風豚バラ軟骨と玉子、椎茸。
ご飯と切り昆布炒め。
全体的に茶色いなぁ…
月曜日から残業続きになるらしいからもう少しお弁当のおかずを増やしたげようかなぁ( *´艸｀)