スペアリブの甘辛煮込み | 身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

休憩時間を使って、ダーリンの晩ご飯の下ごしらえ!

昨日購入した、特売の豚スペアリブ…

骨とお肉の間に切り込みを入れて、
塩胡椒と、日本酒でもみもみ…

フライパンで焼き色をつけたら…

炊飯器へ♪

カップ1のお水と、コストコで購入した焼き肉&プルコギのタレ♪


炊飯器の早炊きモードでスイッチポン♪

これだけでOK!!

あとは食べる前に
お肉をお皿に移して、残った煮汁をフライパンで煮詰めれば美味しいソースの完成!!

ガッツリお肉メニュー(*^▽^)/★*☆♪