【リバウンド】10月ダイエット〜毎日プランク〜

今日も明け方に動画2本実施！

寝たまま出来るお腹凹ませ初心者と

寝る前3分のカエル足(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちょこっとお腹、筋肉痛かも？？

リバウンド中の体重グラフ

さらに増量の一途（泣）

55.2kg→55.5kg→55.6kg

増えてるヤーン（泣）

9月ラストスパート

9月24日(火)…54.5kg→54.5kg

9月25日(水)…54.3kg→55.0kg

9月26日(木)…54.0kg→54.9kg

9月27日(金)…53.8kg→55.6kg

9月28日(土)…53.5kg→55.3kg

9月29日(日)…53.2kg→55.1kg

9月30日(月)…53.0kg→55.4kg

10月1日(火)…52.5kg→55.8kg

10月目標

55.8kgから53.5kgを目指す！

9月25日〜9月29日女子日予定

→9月26日女子日突入っぽいぞ

9月26日…女子日突入？

便秘解消には至らず（泣）

お腹がぽっこりパンパンです

はすやさんの粉なっとう、届きました！

腸活にヨーグルトと一緒に食べる！

昨日の夜の体重

寝落ちしてました

(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

寒くて目が覚めた

昨日食べたもの

レコーディングダイエット

朝①、難消化性デキストリン入りの

EAA必須アミノ酸ドリンク、

朝②バナナ入りプロテイン

昼　鶏むね肉の唐揚げ2個

（昨日の残り物）

おやつ　特大シュークリーム（不二家）

得意先から貰いました♪

夕方　腸活カルピス

帰宅　おはぎ2個

（もち米と粒あんときなこ）

冷凍ブルーベリーとヨーグルトに

はすやさんの粉なっとう、オリゴ糖

油断すると一気に体重が増える

10月は9月の反省＆罰も兼ねて

『運動』

をする習慣を付ける！

簡単なことすら続けられないけど、

まずは『プランクチャレンジ』

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今週食べ食べた

ダイエット中に許されざる料理