身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70キロ・炭水化物大好き、中性脂肪要治療のメタボ女子が糖質制限・MEC食により体重60キロ、中性脂肪正常の健康体になりました♪
目標体重55.5キロに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )

12時。


おきめしは肉!

にんにくガッツリ(笑)



ご飯を用意し、
ゆらっちはオオバコダイエットを飲み、
病院なう。
夕方まで1人で付き添い。

のんびりします
(目が離せないけど)




朝から病院へ行き家に戻り、また病院へ

そして夜はにゃんこの看病。

そんな生活はまだたった3日ですが、

すごく長く感じる。


朝、EAA必須アミノ酸ドリンク

いつものサプリメント


病院へ~(母のお迎え)


昼前、プロテイン+MCTオイル

いつものサプリメント

病院に戻る前にオオバコダイエット


病院へ~(ゆらっち付き添い)


午後、クエン酸入りビタミンウォーター


自宅へ帰宅(にゃんこ先生の介護)


帰宅してすぐ、濃いめのレモン水

晩ご飯…お肉三昧&卵かけご飯&スープ

かなりのボリューム飯を、

なかば無理やり食べました…

満腹じゃないと眠れない、落ち着かない

自律神経やられた時もそうやったなぁ。

(あの頃を思い出す…鬱やったんやないかな)

今は大丈夫!

家族と支えあって息抜きもしつつ♪


食べたものφ(´ω`●)

レコーディングダイエット


本当はこれだけで満足なボリュームなのに、
さらにお肉を上乗せ♪
自己暗示=お肉を食べれば元気になる!


自家製ベーコンとキャベツきのこのスープに
超半熟煮玉子をのせて。



もち麦2+白米1のご飯に卵2個

そして今年の梅干し♪♪

ご飯の量はいつもの倍やったから、
180~200gあったと思う。


そして粗びきミンチのずぼらハンバーグと、
オリーブ地鶏のもも肉

オリーブ地鶏(地元の鶏肉)は、

脂身が旨い!皮の厚みがあって…

(ダイエットの敵やけど食べ物に罪はない)


焼きながら出た脂は全てキッチンペーパーに

吸い込ませております💦💦💦


粗びきミンチが220g

鶏もも肉は180g

(脂抜けして完成時はもう少し軽い)


シンプルにスパイスひとふり♪


肉料理に最強なスパイス!

ハンバーグ作るなら、

黒瀬スパイスだけで本格的な味になる♪

 

 


そして、ハーゲンダッツクリスピー

病院帰りに買った。

どーしても食べたくて。


くっそ満腹で苦しいのに、

不思議とアイスはベツバラ(笑)

ハーゲンダッツクリスピーが旨すぎ!

キャラメルを食べた。

ハーゲンダッツ最高やわ♪


食後に食べた。


食べすぎて苦しくて、

これ以上食べられないレベルなのに、

次の食べ物を探してる暴走脳。

過食がでてるなぁ。ヤバイ。



食事時間20時ー21時30分

(地味にファスティング中)


前回の17時ー20時食事可能ファスティングで

外食しても太らずに維持出来てたから、

今回も1日1食好きなものを食べて、

でもダイエットは続ける方向で~

(食べない=続かない)


空腹で寝るのは無理やけど、

ポテチとかスナック菓子には走らず。




にゃんこ先生のお世話で気を紛らわし。

水→エサ→トイレと無事終えて、

すやすやおやすみモードになったので、

ゆらっちも一緒に寝る(´ω` )zzZ


3時間くらい眠れた!

起きてにゃんこ先生にお水、トイレ

そしてゆらっちは、

サプリメント!飲まずに寝てた!!

おうちご飯の時もサプリメント飲んで、

気休めでもダイエット頑張らなきゃ!

(頑張らないダイエットやけど)


せっかく買ったのに♪

(ポイント還元率高くてラッキー)


↓今なら数量限定プレゼント付き

 (え!ゆらっちの時付いてなかった💦)


 

作る時間も気力もない母のため、

スープは野菜たっぷりで作り置き。

ただ、毎日は続けられないので💦

間違いなしの美味しい味噌汁頼みました!



フリーズドライのご飯メニューも♪

あると助かる。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

さ、洗濯機回して、ゴミ出しして、

ワンコの散歩と💦💦💦

(にゃんが寝てる隙に…)

そしてにゃんのエサ&薬、水、トイレを

終えたら、病院だ!



(今日も仕事はお休み)



ゆらっちのmy Pick