ケトジェニックダイエットを始めて8日が経ちました。
本日も体調は絶好調
なんら問題はありません
本日の体重
開始 74.9kg
昨日 72.8kg
8日目 72.5kg
開始から -2.4kg
昨日は休みで昼、夜が豚バラ肉でちょいちょい間食でチーズを摘んだり、夕食がいつもより多く食べたりしましたが
体重は落ちた
まだ止まる気配がないのでこのまま落ち続けて欲しい
ただ体温が最近は36.5℃以上出ないからもしかすると代謝が落ち始めてるかもしれない
体重は落ちているから様子をみます
昼食、夕食はこれ
鶏もも肉、クリームチーズ、バター、MCTオイル
いつものルーティンです
今日は筋トレデイ
トレーニング内容はこちら
肩と足のトレーニングをしました
肩は数種類、足はスクワットオンリーです
筋トレが入ったので明日も順調に落ちてくれるかな
明日が楽しみです