柔軟体操の仕方を変えてみた

ここ1年位、お風呂上がりの柔軟体操を日課としてきましたが、早く体を柔らかくしたいあまり無理やり腿のスジを伸ばしていたらスジを痛めてしまいましたガーン
歩くだけで痛く、しばらくは柔軟体操もお休みすることに。

久しぶりに復活した柔軟体操では、深い呼吸を意識し、とにかくゆっくり行うことにしました。
痛気持ちいい位置で止めて、深い呼吸で姿勢をキープ。

ヒーリング音楽を聴きながら、目を瞑り体の力を抜きリラックス…。

体と対話する、ってこうゆうことかな？とちょっぴり思ったり（笑）


柔軟体操を終えた後は、いつもより呼吸も深く吸える気がします音譜

今日は帰宅したらネイルしようかな？

こんなネイルが目標です！
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久しぶりのブログ

書きたい事が溜まり過ぎて久しぶりのブログ（笑）

最近ますます野生に近づいているようで、オシャレとは縁遠くなりました（笑）
毎週のように代々木公園のフェスへ行ったり、明治神宮で体を浄化させたりとしておりますニコニコ
同世代の友人が流行物の洋服を着たり、ショッピングを楽しんでいるのを見て、なぜか焦る💦💦
そして焦る自分をいつも戒めている毎日です（笑）

最近は少しだけ早起きして、朝に夜用のゴハンをセットしておいてます。
毎日、彼のお弁当箱にゴハンを詰めてから、洗って、再度お米をとぐ。
これだけで夕食の手間暇がぐーんと減ります音譜
今晩は昨日作ったキムチチゲにうどんを入れるだけなので、炊飯器を洗っただけ。


あー、何を書きたいのかわからなくなってきました（笑）
とりあえず、最近の私はますます野生化し、青山や銀座などには出没しないということです（笑）

FBに書きたい事をいっぱい書くと、リア充とか思われても嫌なのでブログに書きます（笑）
充実した毎日を投稿するだけで、反感を買うって嫌ですねガーン
嫌なSNS投稿にリア充ってあったので。

自己満ブログになります合格

最後の授業

担当してくれている韓国語の先生が今日で辞めてしまいます。
日本人の彼氏と結婚して茨城に住むそうです。
先生のスパルタ授業にやっと慣れ始めただけに残念かお

一緒に授業を受けている友人は基礎を勉強し直したいから1ヶ月授業をお休みするみたい。
私は絶対に1人じゃ勉強しない自信があるので、1ヶ月だけ個人レッスンにしようかと思います（笑）

料金は2倍になるけど(இɷஇ )


国際結婚が故の苦労ですが仕方ない！
割きって勉強したいと思いますむっ