眠りたいのに眠れない。
眠らなくちゃ！と思えば思うほど、余計に眠れなくなる・・・・・
ここのところまた眠れない日々が続いています。
週末は仕事のことなど考えないからでしょうか？眠れるのですが
平日、月曜から金曜まで眠れない日々が続くのです。
妊娠する前から、どちらかといえば眠りが浅く、すぐに目が覚めたり
していたのですが、今はお腹が大きい上に仕事のことを考えたりする
ので、眠れないのです。
妊娠する前は、睡眠改善薬（市販されている睡眠薬のようなモノ）を
眠れないときには飲んでいました。
が、妊娠した今、飲むことが出来ません。
寝る前に温かいミルクを飲んだりしているのですが、あまり効果が
感じられないというか・・・
運動不足なのかしら？
仕事は事務なので、１日中デスクワーク。
パソコンとのにらめっこなので、確かに運動はしていません。
駅の階段の上り下りぐらい。←運動じゃないですね・・・ははは。
運動不足で身体が疲れていないから眠れないのかな？
とにかく寝不足で、コンタクトレンズを入れるのに苦労しています。
寝不足だとコンタクトがしみるんですよ～。
私だけかもしれませんが・・・・・
眠れる良い方法などないでしょうか？？
知りたい・・・・・