あの「沼サン」を作ってみました！

知ってますか？「沼サン」(゜∇^d)!!
クックパッドで有名なのだそうです。

陶芸家、大沼道行さんの奥様、ゆきさんがinstagramに投稿しているサンドイッチの名前。
ゆきさんがこのサンドイッチを「沼サン」と名付けて投稿したところ、今では多くの人がこの「沼サン」をまねたサンドイッチを作っているのだとか。

で、私も作ってみました！

でもなーんか違う。。。

味は良かったのですが、見た目が…。

これはウデか？料理は嫌いじゃないのですが、んー、テキトーすぎなのか？

まっ、美味しく食べられたから良いことにしましょう(=^ェ^=)

2枚のパンの片方にベーコンとチーズをのせて軽く焼き、もう片方にアボカド薄切りをのせ、その間にキャベツとたまねぎスライス（マヨネーズと塩コショウ）を山盛りはさんでできあがり〰(о´∀`о)

まずい訳ない！！

でも見た目がザンネンな我が家の「沼サン」でした(T_T)

カロリーがえらいことになるのでたま〰に作ろうっと！

今日も食いしん坊を貫きましたΨ(￣∇￣)Ψ

明日はヘルシーなご飯にしますよ！！♪
だって私はダイエットカウンセラーですからね( v^-゜)♪

ということで、今日はちゃんと腹筋して寝ます。

ダイエットを応援する大貫薬局

大貫柳子でした(o^－^o)

朝から豆腐ハンバーグを焼く！

我が家の今日の朝ごはんです。

(о´∀`о)最近、ご飯メニューのマンネリ化が進み、我が家ではあまり作ったことのないものを作ってみました。

豆腐ハンバーグ…。
大根おろしをのせて、ポン酢で食べました。

まぁ、不味くはないけど、すっごく美味しい(〃∇〃)でもなく、ちょっと不満。

これからも、食いしん坊でいる為に料理を頑張るぞ！q(^-^q)



みんなのダイエットを応援する大貫薬局

ダイエットカウンセラー大貫柳子でした(о´∀`о)ノ

欲望と欲求・・何の話？

こんにちは、大貫薬局のどらちゃんです。

いきなり「欲望と欲求」なんてねえ(＠_＠;)

食欲の話です(*´∀｀*)


食欲には欲望と欲求の２種類があります。

欲求は純粋に体が欲しているとき

欲望は脳だけが欲しがるとき


やっかいなのが　この欲望(｀・ω・´)

・以前食べたとき　美味しかったという記憶

・お菓子などの新製品を見たときに
　どんな味かな？と食べてみたいという好奇心

・なんとなく口さびしいから・・


太っているひとは、この欲望に忠実な人が多い(>_<)

逆に痩せている人は欲求に忠実(´∀｀*)

好きな物でも

お腹がすいてなければ食べないのです。


この欲望と欲求を

上手にコントロールできたら

ステキに痩せられるヽ(*´∀｀)ノ


例えば・・

空腹でなくてもケーキが食べたくなったとき

「本当に今　必要なの？」

「食べたあと、お腹いっぱいで苦しくならない？」

甘いもの（白砂糖など）は肥満だけではなく

シワやたるみの原因・・

「とりあえず、お茶を飲んでみよう！！」

「後、２０汾待ってみよう」

・・・(´・ω・｀)

と、自分に問いかけてみよう！

その食欲・・・欲求か欲望かヽ(*´∀｀)ノ

判断しやすくなります。


あなたのダイエットを応援しますo(^▽^)o




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矢板市扇町１－６－４

大　貫　薬　局

ダイエットカウンセラー　大貫柳子（どらちゃん(*´∀｀*）

☎０２８７－４３－００１９

矢板駅より徒歩５汾