＾＾こんにちはっ
今回は、現在取り組んでいる３つの技術話をご紹介します。
さっそくですが、この３つ↓
① お尻の筋肉で体幹維持とフットワーク
② 利き足を軸に踏ん張ってスイング
③ 縦方向のカウンターウェイト
どれも、自分にとっては小さい話ではないけど。
今回は簡単な説明に留めますね。
① お尻の筋肉・・・について。
これは、腹筋や太ももの筋肉ではなくて、もっとお尻の筋肉を使おう・・・という話。
具体的には、肛門をキュッと閉める時のようなあの感覚ね。
床を蹴ったり踏ん張るのも、お尻の筋肉で行う。そうすることで一歩が大きく強くなる。
また、それをするためには基本スタンスにも適正な幅・・・というものがあり。
肩幅よりも少し広めにスタンスを取らないと、お尻の筋肉は活かせない。
跳び上がったりする時も、空中姿勢を維持するのに意識するのはお尻っ。
太ももの筋肉には頼らず、お尻の筋肉から動くことで一歩を大きく強くする。
足から動くのではなく、お尻から動いて股関節から足へと荷重していく。
② 利き足の踏ん張り・・・について。
これは言葉だけ見ると当たり前にも聞こえるんだけど。
自分のストロークをチェックした時に、体重移動することに意識が向き過ぎてたんだよね。
そのせいで蹴り足の力が体重移動に使われてしまって、スイングに活かされてなかった。
体重移動は結果的になされるものであって、積極的にするものではないと今は考えています。
肝心なことは、踏み切った足からの力がスイングへ乗っかることが大事。
それから、軸足としても今は利き足のほうを軸として考えるようにしている。
つまり、自分は右利きなので右足を軸足として考えている。
なぜそう考えるのか？それは右手の反力をコントロールできるのは対極に位置している左足であり、だから左足はフリ―で動かせる状態にしておかなきゃいけない。
結果、床との接地を担えるのは右足しかない。だから、右足が軸足。
ただし、ここで言う軸というのはスイングの回転軸という意味の軸ではなくて。
あくまで支え足という意味です。
③ 縦方向のカウンターウェイト・・・について。
以前、水平方向のカウンターウェイトについては記事として話題にあげていました。
その時に気づくべきだったけど、これは垂直方向にもある話だと今頃気づいたんです。
具体的な動きでいうと、これまた一般論からは脱却することになるけど。
最高到達点から体が少し下がったところを打点にする。一番高いところを打点にはしません。
タイミングとしては、ボディーが少し下がり始め、腕は上に上がっていくそのタイミング。
これに気付いたことで、二重振り子でよく言われる肘を止めろ・・・とか、最後にグリップを握り込んでラケットを加速しろ・・・とかいった話が、実は間違いであることに気付いた。
肘は止めるのではなく勝手に止まるし、グリップは握り込むのではなく握り込まされます。
二重振り子の理屈が今は分かる気がする。これがそのタイミングなんだ・・・と今は思える。
実はこれ、以前にブログ内で紹介していた”打ち下ろしの力” そのものだったんです。
ようやく脳内での理解が追いついてきた感じ。また、自分が５年に渡って探し続けてきた答えがこれなんだと思う。
m(_ _)m 今後、詳細を記事にするかは考え中です。
③については特に重要なので記事にします。