この通り、ダイエットはずいぶん放棄してました
いかんですな。いかんです。
さっきまで友達とオケで色々つまんでたし。いかん。
せっかく食事調整で月に-1.5kgずつ減らして、54kgまで順調に戻ったのに
今月入ってまた欲望のままに食べて1kgリバった～！damn！
間食、冷えたもの、乳製品、小麦使用のもの、砂糖使用のものを抜いた食生活ができてたのに～！
食べたあとの後悔と、明日から頑張ろうという開き直りをいくどとなく繰り返してる(´・_・`)
でももうそろそろ本気やる気出して、ストイックにならないと。
きれいになりたいと思わしてくれるひとができたし。
まあ、一番はじぶんの病気のために「医食同源」を実行したい。
あと、本当にカラダに必要なモノと量だけ食べるようにしたい。
カラダを動かせないのに、必要以上に食べてるんじゃ蓄積されるわな。
53kg超えるといつもカラダに支障がでる。息切れ、むくみ、だるさ、眠気～
素敵になった自分で二十歳を迎えたい！素敵な自分をあの人に見せたい！
食生活改善して健康になりたい！
時間はある！けど、やらないんじゃ、時間は減る！
運動は無理なくカラダの声を聞きながらするけど、食事に関しては半年めっきりストイックになる！
だから明日から、もう一度一から間食、小麦使用のもの、砂糖使用のもの、乳製品を断つことから始める。
これは1日1日少しずつ辛抱していけば、2週間で慣れるってわかったからできる！
もしこの食材たちを断って、食生活が素晴らしくなって、運動も取り入れて、を半年続けたら確実にカラダは喜ぶとおもう
好きな洋服たちを、キメて着れるようなスタイルになりたい～！
美も健康も毎日の努力の積み重ねだね :)
きょうからレコ再開です。
