機能性胃腸症…改善法!?

やはり胃痛､胃の不快感はなくならないものの…
だいぶｹﾞﾌｹﾞﾌ感がなくなり
吐き気もほぼなくなってきました

直接的に薬を飲んで
胃を治すことよりも
それにつながる

ストレスをため込まない
少しでもストレス発散
思いつめない
体を冷やさない

を心がけ日々過ごしてます

ふと気張りすぎて
胃の不快感を感じた時は
ﾖｶﾞで習った
｢腹式呼吸｣で一瞬の
リラックス

それだけでもかなり違います