美脚体操 | どんすけのブログ

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テレビでやっていた
美脚体操アップ

まず足をのばして床に座りますキラキラ

手を前ならえ状態にして
両手のひらは前に向けるパー
お相撲さんのように?!にひひ

そのままお尻歩きニコニコ
この時同じ側の手と足を同時に前に出していきますアップ
右手と右足ひらめき電球
左手と左足ひらめき電球

前進したら後進もアップ

けっこういい汗かきますあせるニコニコ

足すっきりラブラブ
美脚目指し頑張りますアップ