不眠…

やはり色々考え出すとダメです
昨日､一昨日と
久々に寝付けず…
昨日は鏡見てﾋﾞｯｸﾘ
すごいクマ…

仕事帰りにﾎｯﾄﾖｶﾞ2ﾚｯｽﾝ受け
毒素抜きに血流改善

帰宅後更にﾎｯﾄﾀｵﾙで顔をあたため
目の周りをぐるぐるﾏｯｻｰｼﾞ

ちょっと過保護気味

ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰｵｲﾙの香りに癒されながら
ゆったり腹式呼吸に爪もみで副交感神経を

今の私の快眠法

今朝は早々朝陽を浴び朝からﾖｶﾞ風ストレッチ
何だか気分がいい気が