花粉症の予防に
目にゴーグル
鼻喉にはマスク
で花粉をガード
確かに…
症状が出る前までの治療としては
アレルギー体質を改善する
=（ｲｺｰﾙ）
身体の過剰反応を鎮める
花粉症対策１
食べ物や生活習慣を少し改める
刺激物は避け
香辛料や唐辛子
ニンニク､ニラなど刺激の強いものは極力避ける
生姜や山椒は大丈夫らしい
脂っこいもの甘いものは控えめに
和菓子､洋菓子､飲料などに含まれるブドウ糖はもちろん果糖も控えめに
症状を悪化させる脂っこいものは控えめが一番ですが
どうしてもとるなら動物性油脂より植物性油脂を
花粉症対策2
症状のひどい人の多くは花粉だけじゃなくハウスダストにもアレルギーがあったりするため
居室の清掃をこまめにし
寝具は特に清潔に保つこと
肌に近いところは洗濯できる綿毛布などにしておくのかオススメらしい
特に大事なのが早く寝ること
睡眠時間を良くとり
夜更かしをしない
最低でも６時間
出来れば７時間
22時～2時の間に睡眠をとる
この時間帯は成長ホルモンが最も活発に出る時間帯なのだとか
へぇぇぇ～
知らないこともあって良いお勉強になりました(笑)