おはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日は
気持ちの良い朝です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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久しぶりに朝ジムへ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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今日は背中〜広背筋〜と
二の腕〜上腕三頭筋〜を
トレーニング![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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今は
背中がだる重です![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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先日、家でストレッチをしていたら
ん![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
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体が柔らかくなったかも![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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と思える事がありました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
この
脇腹のストレッチ
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
体の硬いので
下の伸ばした手で
足先を持てなかったんです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
でも先日やったら
普通に足先を持って
伸ばした足が痛くなることもなく
ストレッチができました![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
この1年間
ほぼ毎日、ストレッチをしていた効果が
出てきたんだと
嬉しくなりました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
私が毎日やってるのは・・・・
丈脇まりなさんの
骨盤ストレッチ![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
股関節がとても気持ち良くなります![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
最近、足よ細くな〜〜れと
これ
も
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
2日に1回はやっています
これも股関節やもも裏が伸びて
気持ちいいですよ![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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今日は長男が試験で
大学に行くので
その間に部屋の掃除をする予定![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
午後からは仕事です![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
今日も1日、頑張りますっ![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)