柔らかくなったかも(^^♪

おはようございます

今日は

気持ちの良い朝です

久しぶりに朝ジムへ

今日は背中〜広背筋〜と

二の腕〜上腕三頭筋〜を

トレーニング

今は

背中がだる重です

先日、家でストレッチをしていたら

ん

体が柔らかくなったかも

と思える事がありました

この脇腹のストレッチ

体の硬いので

下の伸ばした手で

足先を持てなかったんです

でも先日やったら

普通に足先を持って

伸ばした足が痛くなることもなく

ストレッチができました

この１年間

ほぼ毎日、ストレッチをしていた効果が

出てきたんだと

嬉しくなりました

私が毎日やってるのは・・・・

丈脇まりなさんの

骨盤ストレッチ

【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

股関節がとても気持ち良くなります

最近、足よ細くな〜〜れと

これも

２日に１回はやっています

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ

これも股関節やもも裏が伸びて

気持ちいいですよ

今日は長男が試験で

大学に行くので

その間に部屋の掃除をする予定

午後からは仕事です

今日も1日、頑張りますっ