アレクサンダー・テクニーク（Alexander Technique）とは、心身（すなわち自己）の不必要な自動的な反応に気づき、それをやめていくことを学習する方法。頭-首-背中の関係に注目することに特徴がある。一般には、背中や腰の痛みの原因を改善、事故後のリハビリテーション 、呼吸法 の改善、楽器演奏法、発声法 や演技を妨げる癖の改善などに推奨されることが多い。
っていうことですが、
そうは言われてもなんじゃらほい
って感じですよね
私の言葉で言うと
正しいという思い込みを無くす
という方法です
また学んでいく過程で表現が変わっていくかもしれませんが
今はこれが、一番シンプルな表現だと思います
よく
「じゃあリラックスしてください
」
とか
「普通にしててください
」
って、何かしらの場面で言われませんか？
でも、リラックスしてって言われても
正しいリラックスって何
ってなりませんか？
ここで大抵(私も)
正しいリラックスをしようとします
でも、正しいリラックスをしているハスなのに
どんどん力がはいってきてしまう
右手と右足が一緒に出るような、あの感覚です
結構覚えがありませんかｗ
じゃあ、なんで正しくリラックスしようとしたはずなのに
むしろ力んでしまったのか？
じゃあそもそも
正しいリラックス
ってなんでしょう？
肩の力を抜くこと
膝をゆるめてみること
ききかじった知識は沢山あれど、
試して本当に正しくリラックスできましたか？
実は、それらの
正しいが、そもそも間違っていることのほうが多いんです
肩の力を抜くっていうけど、
肩ってどこからどこまでが肩でしょうか？
膝をゆるめるって、
どこからどこまでが膝で、緩めるとは折り曲げることでしょうか？
その
正しいはず
の思い込みをフラットにして
リラックスというものがどういう状態か
それに意識を向けることが出来るようになることが
アレクサンダーテクニーク
そして教師の仕事はそこに寄り添うことなんだと思います
とか言ってね
こんな文章で分かりますか？
よくわからない分は、
お近くのセミナーやお教室で体験してみてください
百聞は一見にしかずっていいますしね(笑)
まだまだ私も学び始めで
目からウロコなことばかりですが、
ブログを通しておつたえできたらと思います
では、また