「自己肯定感」
なんてワード、
意識しているうちは低いままだよ。
と、思う。
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さて、本題。
「自己肯定感」って、
自己肯定感が低い人のために作られた
言葉だよね。
「自己肯定感」ってワードを意識する
だけで、「低い」もセットで脳に
インプットされる。
だから、意識すればするほど低いまま。
「自己肯定感を上げる」と意識すること
も同じ。
「自己肯定感」と「上げる」の2つを
意識するわけだけど、すでに
「自己肯定感」と「低い」はセットなわけ
で、「上げる」よりも先に意識するわけ
だから、低いままを維持することになる。
何なら、
低い状態から上げなきゃいけない
というプレッシャーもプラスされて、
より息苦しくなるかもしれない。
だから、
自己肯定感を上げたかったら、
「自己肯定感」というワードは
意識しない方がいい。
「自己肯定感を上げるためには〇〇する
といい」というようなことも同じ。
じゃあ、
どうすればいいか。
ここで私がいつも言っている、
「ありのままの自分を受け入れる」
が登場。
私はこっちを意識して自己肯定感が
低い状態から抜け出せた。
自己肯定感が低い状態というのは、
「自己」を「肯定」する力が弱くなって
いて、自分を認めることができない状態。
だと、私は思うわけです。
だから、
自分が自分を認めてあげればいい。
今まで散々認めてあげなかったでしょう。
- こんな自分じゃダメだ
- 私はもっと頑張らなくちゃいけない
- このままではいけない
そうやって頑張ってきたでしょう。
周りから褒められても、
- いやいやまだまだです
って言って、
「ありがとう」なんて
言えなかったでしょう。
どれだけ頑張っても、
あなたはあなたを認めなかった。
だからあなたの心が
もう疲れちゃって、
もう頑張れなくなって、
自分を認められなくなって、
結果、自己肯定感が下がっちゃった
んだよね。
だから、
今、あなたがあなたを認めてあげよう
- こんな自分じゃダメだ
- 私はもっと頑張らなくちゃいけない
- このままではいけない
じゃないのです。
- こんな自分でいいし
- 私は頑張らなくてもいいし
- このままでいてもいい
のですよ
誰かに褒めてもらったら、
素直に「ありがとう」と言えばいい
んだよ。
そうやって、
あなたがあなたを認めてあげる。
ただそれを毎日毎日繰り返すだけで、
気づいたら、
「自己肯定感？それ何だっけ？」
って、なれるから。
と、私は考えています
頑張る手を休めて、
自分を認めることだけ頑張ろう。
結局頑張るんかいw
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