ここ数日、私はイライラしている。
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。
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長男が公園でお漏らしした。
長男にコンビニのトイレでおしっこひっかけられた。
次男がオムツ替え中に暴れてうんちを散らかされた。
こんなんは子育てしていればよくある
ことで、イライラしても仕方ないし、
子どもに怒っても意味がないことである。
最近、あなたもそんな、些細なことで
イライラしたり怒ったりしていませんか。
実はそんな時、圧倒的にあるものが
足りていません。それは、、、
カルシウム！
…じゃありません。
亜鉛！！
…でもありません。
セルフケア！！！
そう！
セルフケアです！！
あなたも私も、心に余裕がありません。
余裕が無いからイライラしたり怒りっぽく
なるのです。
だから、その心の余裕を作るためにも、
セルフケアをしましょう。
自分のご機嫌は自分で取らなくては
ならないのです。他人は取ってくれません。
セルフケアをして心に余裕ができれば、
ちょっとやそっとで怒らなくなります。
心が穏やかになるからです。
でもそのためにはセルフケアをする時間が
必要です。セルフケアをするための時間を、
なんとしてでも確保しましょう。
確保しようにもできない。
という場合はどうぞご相談くださいませ。
ちなみに私の場合、やはり1人時間を作る
ことが1番のセルフケアです（睡眠はある
程度取れているので）。
近々私の両親に手伝ってもらって、
2−3時間セルフケアをしようと思います。
こちらも参考になれば↓
セルフケアとはなんぞやな方へ。
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